能量胶

能量胶，是为运动提供能量并促进恢复的碳水化合物凝胶，通常用于诸如跑步、骑自行车和铁人三项的耐力事件中。能量胶也被称为耐力胶、运动胶、营养胶和碳水化合物胶。它们装在小而单份的塑料袋中。每个包装盒的顶部都有一条带小凹口的条带，可以将其剥开以露出可以消耗凝胶的开口。

运动能量凝胶是1986年在英国出现的，它是一种“方便，预先包裹，携带”的方式，可以在耐力赛中输送碳水化合物。凝胶具有粘稠的质地，有时也统称为“粘稠”。在1990年代，随着专业运动员开始认可产品，能量胶市场开始增长。在参加耐力赛时，制造商通常会鼓励多喝水。单个数据包的价格通常在99美分至1.29美元之间（《圣彼得堡时报》在2003年报道）。

建议在开始运动前15分钟和开始耐力运动后30–45分钟使用能量胶。运动前的xxx个凝胶可以跳过，取而代之的是高碳水化合物的零食。运动期间，应每30-45分钟使用一次能量胶。具有低糖含量的能量凝胶可以称为“水凝胶”。