间隔重复

间隔重复是一种循证学习技术，通常使用抽认卡进行。新推出的和更难的抽认卡更频繁地显示，而旧的和不太难的抽认卡显示的频率更低，以利用心理间隔效应。间隔重复的使用已被证明可以提高学习率。

尽管该原则在许多情况下都很有用，但间隔重复通常适用于学习者必须获得许多项目并将其无限期地保留在记忆中的情况。因此，它非常适合解决二语学习过程中的词汇习得问题。已经开发了许多间隔重复的软件程序来帮助学习过程。也可以使用Leitner系统使用闪存卡进行间隔重复。

间隔重复的替代名称包括间隔排练、扩展排练、分级间隔、重复间隔、重复安排、间隔检索和扩展检索。

多年来，已经形成了技术和测试来改善记忆困难的患者。间隔重复是这些帮助改善患者思维的解决方案之一。间隔重复用于记忆的许多不同领域，从记住事实到记住如何骑自行车，再到记住童年时期的过去事件。恢复练习用于查看一个人是否能够在他们看到或研究后立即回忆起某件事。增加恢复练习经常被用作改善长期记忆的技术，主要用于尝试学习的幼儿和患有记忆疾病的老年人。

HermannEbbinghaus奠定了间隔重复研究的基础，他认为随着时间的推移信息丢失遵循遗忘曲线，但可以通过基于主动回忆的重复来重置遗忘。

Landauer和Bjork于1978年首次测试了间隔重复训练；他们聚集了一群心理学学生，向学生展示某个人的照片，后跟那个人的名字。这也称为人脸名称关联。通过重复看到这个人的名字和面孔，他们能够将所显示的那个人的名字和面孔与由于间隔重复而导致的时间扩展相关联。

Schacter、Rich和Stampp在1985年进一步推进了这项研究，将患有健忘症和其他记忆障碍的人包括在内。研究结果表明，使用间隔重复不仅可以帮助学生建立姓名面孔联想，还可以帮助处理记忆疾病的个人。

1989年，C.J.Camp决定对阿尔茨海默病患者使用这种技术可能会增加他们记住特定事物的持续时间。这些结果表明，时间间隔的扩大对记忆显示出xxx的好处。

间隔重复是一种方法，其中要求受试者记住某个事实，每次提出或说出该事实时，时间间隔都会增加。如果受试者能够正确回忆信息，时间会加倍，以进一步帮助他们将信息留在脑海中以备将来回忆。通过这种方法，患者能够将信息放入他们的长期记忆中。如果他们无法记住信息，他们会回到上一步并继续练习以帮助使技术持久（Vance&Farr，2007）。

进行扩展是为了确保xxx次回忆信息的成功率高，并增加时间间隔以使信息持久，以帮助他们始终在脑海中访问信息。在间隔重复的整个发展过程中，他们发现使用这种技术的痴呆患者能够在数周甚至数月后回忆起信息。该技术已成功帮助痴呆症患者记住特定物体的名称、日常任务、名称与面部关联、有关他们自己的信息以及许多其他事实和行为（Small，2012）。足够的测试证据表明，间隔重复对于学习新信息和回忆过去的信息很有价值。

Small结合了很多科学家的工作和发现，提出了间隔重复起作用的五个原因：它有助于显示日常记忆的关系，它显示随着时间的扩展学习事物的好处，它有助于阿尔茨海默氏症患者痴呆症使他们的大脑保持活跃，它具有很高的成功率，几乎没有错误，并且该技术对于患者做和记住更多事情很有意义（Small，2012）。Joltin等人。(2003),让护理人员通过电话告诉她孙子的名字，同时让她与冰箱上张贴的孙子的照片联系起来，训练一名患有阿尔茨海默氏症的妇女。经过训练，这名妇女在五天后能够回忆起孙子的名字。

1932年，CAMace教授在《学习心理学》一书中首次提出了间隔重复可用于改进学习的概念：“也许最重要的发现是那些与学习时间的适当分布有关的发现......修改的间隔应该逐渐增加，大致间隔一天、两天、四天、八天等等。”

1939年，HFSpitzer测试了一种间隔重复对爱荷华州正在学习科学事实的六年级学生的影响。斯皮策在爱荷华州对3600多名学生进行了测试，结果表明间隔重复是有效的。这项早期工作并未引起人们的注意，直到1960年代后期，认知心理学家（包括Melton和Landauer和Bjork）探索了将重复时间的操纵作为提高回忆的一种手段，该领域才相对安静。大约在同一时间，Pimsleur语言课程开创了间隔重复理论在语言学习中的实际应用，1973年SebastianLeitner设计了他的“Leitner系统””，一个基于抽认卡的通用间隔重复学习系统。

随着1980年代对个人计算机的使用增加，间隔重复开始使用基于计算机辅助语言学习软件的解决方案（参见§软件）实现，从而实现自动调度和统计收集，扩展到单独调度的数千张卡片。为了使用户能够达到目标水平（例如，在任何给定时间点正确回忆所有材料的90%），软件会调整重复间隔。难的材料出现的频率更高，容易的材料出现的频率更低，难度根据用户能够做出正确响应的难易程度来定义。

这项初步研究背后的数据表明，增加排练（扩大）之间的空间会在测试点产生更大的准确率。扩大间隔的间隔重复被认为如此有效，因为随着每个重复间隔的扩大，由于测试周期之间的时间间隔，检索信息变得更加困难；这会在每个点的长期记忆中对所学信息进行更深层次的处理。人们认为扩展重复模型如此有效的另一个原因是因为xxx次测试发生在排练过程的早期。这样做的目的是提高重复成功率。通过在初始学习之后进行xxx次测试并成功重复，人们更有可能在随后的测试中记住这次成功的重复。虽然扩大检索通常与间隔重复相关联，但统一检索计划也是间隔重复程序的一种形式。

间隔重复通常是通过使用记忆事实来研究的。传统上讲，它没有应用于需要一些操作或思考的领域，而不是简单的事实/语义信息。最近的一项研究表明，间隔重复可以使解决数学问题等任务受益。在Pashler、Rohrer、Cepeda和Carpenter进行的一项研究中，参与者必须在间隔或集中检索计划中学习一个简单的数学原理。接受间隔重复学习任务的参与者在最后一次练习后分发的最终测试中显示出更高的分数。

这是xxx的，因为它表明间隔重复不仅可以用于记住简单的事实或上下文数据，而且还可以用于数学等领域，在这些领域中操作和使用特定原则或公式（例如y=mx+b)是必要的。这些研究人员还发现，在进行测试时应用反馈是有益的。当参与者给出错误的回答时，如果研究人员在延迟一段时间后给了他们正确的答案，他们很可能在接下来的测试中得到正确的答案。间隔重复是一种有用的学习工具，它与许多领域相关，例如事实学习或数学，以及许多不同的任务（扩展或统一检索）。多年来的许多研究都对间隔重复的使用和实施做出了贡献，它仍然是许多研究人员感兴趣的主题。