喷嚏

打喷嚏（也称为打喷嚏）是一种半自主、痉挛性的空气通过鼻子和嘴从肺部排出，通常是由异物刺激鼻粘膜引起的。 打喷嚏以一种爆发性的、痉挛性的不自主动作将空气从嘴巴和鼻子中强行排出。 这个动作允许粘液通过鼻腔逸出。 打喷嚏可能与突然暴露在强光下、温度突然变化（下降）、冷空气微风、特别饱腹、接触过敏原或病毒感染有关。 由于打喷嚏可以通过具有传染性的气溶胶飞沫传播疾病，因此建议打喷嚏时用前臂、肘部内侧、纸巾或手帕捂住口鼻。 除了捂嘴外，还建议向下看，以改变飞沫传播的方向，避免在人体呼吸高度高度集中。

打喷嚏的作用是排出含有异物或刺激物的粘液，清洁鼻腔。 打喷嚏时，软腭和腭悬雍垂下压，同时舌后部上抬部分关闭通向口腔的通道，根据伯努利原理产生文丘里管（类似于汽化器），使空气从肺部喷出 通过嘴巴加速，从而在鼻子后部形成低压点。 通过这种方式，空气被迫通过鼻子前部进入，排出的粘液和污染物从嘴里排出。 闭着嘴打喷嚏确实会通过鼻子排出粘液，但不建议这样做，因为它会在头部产生非常高的压力并且可能有害。

由于 REM 肌无力，睡眠期间不会打喷嚏 - 一种运动神经元未受到刺激且反射信号未传递到大脑的身体状态。 然而，足够的外部刺激可能会导致人从睡眠中醒来打喷嚏，但之后发生的任何喷嚏至少都会在半清醒状态下发生。

当外来颗粒或足够的外部刺激物穿过鼻毛到达鼻粘膜时，通常会打喷嚏。 这会触发组胺的释放，刺激鼻子中的神经细胞，导致信号被发送到大脑，通过三叉神经网络启动打喷嚏。 然后大脑将这个初始信号联系起来，激活咽部和气管肌肉，并打开鼻腔和口腔的大开口，从而强力释放空气和生物颗粒。 打喷嚏的威力很大，是因为它涉及到上半身的许多器官——它是一种涉及面部、喉咙和胸部肌肉的反射性反应。打喷嚏也是由鼻塞和过敏引起的鼻窦神经刺激引起的。

与喷嚏反射有关的神经区域位于脑干中，沿着脊髓三叉神经核的腹内侧部分和相邻的桥脑-延髓外侧网状结构。 这个区域似乎控制着上咽肌、喉内肌和呼吸肌，这些肌肉的综合活动是打喷嚏的基础。

打喷嚏反射涉及全身许多不同肌肉和肌肉群的收缩，通常包括眼睑。 然而，关于睁着眼睛打喷嚏是不可能的普遍说法是不准确的。 除了刺激性异物、过敏或可能的疾病外，另一种刺激是突然暴露在强光下——这种情况称为光喷嚏反射 (PSR)。 走出黑暗的建筑物进入阳光下可能会引发 PSR，或者也称为 ACHOO（常染色体显性遗传强迫性日眼眼病性喷嚏爆发）综合症。

暴露在强光下打喷嚏的倾向是常染色体显性特征，影响 18-35% 的人口。 在一些人身上观察到的一种罕见的触发因素是大餐后立即感到胃部饱胀。 这被称为睡眠，被认为是一种以常染色体显性遗传方式遗传的医学疾病。

虽然通常对健康人无害，但打喷嚏会通过传染性气溶胶飞沫传播疾病，通常在 0.5 到 5 µm 之间。 一个喷嚏可以产生 40,000 个飞沫。 为减少由此传播疾病（如流感）的可能性，打喷嚏时用前臂、手肘内侧、纸巾或手帕捂住口鼻。 为此目的使用一只手最近已被废弃，因为它被认为是不合适的，因为它会促进通过人类接触（如握手）或经常触摸的物体（最明显的门把手）传播细菌。