超重

超重或肥胖是指体内脂肪多于最佳健康状态。 在食物供应充足且生活方式久坐不动的地方，超重尤为常见。

截至 2003 年，全球超重已达到流行病的程度，超过 10 亿成年人超重或肥胖。 2013 年，这一数字增加到超过 20 亿。 所有年龄组都观察到增加。

一个健康的身体需要最低限度的脂肪来维持荷尔蒙、生殖和免疫系统的正常运作，作为隔热，作为敏感区域的减震，以及作为未来使用的能量； 然而，储存脂肪过多的积累会损害运动能力、柔韧性并改变身体外观。

一个人超重的程度通常用体重指数 (BMI) 来描述。 超重定义为BMI为25或以上，因此它包括定义为BMI在25至29.9之间的肥胖前期和定义为BMI为30或以上的肥胖。 然而，肥胖前和超重通常可以互换使用，因此超重的 BMI 值通常定义为 25 到 29.9 之间。 但是，还有其他几种常用方法可以测量个体体内存在的肥胖或脂肪量。

• 体重指数

体重指数 (BMI) 是衡量一个人的体重并考虑其身高的指标。 它由以下公式给出：BMI 等于一个人的体重（质量）千克除以这个人身高的平方（米）。 因此，单位是 kg/m2，但通常使用和书写 BMI 测量时没有单位。BMI 比简单地测量一个人的体重更准确地表示身体脂肪含量。 它与身体脂肪百分比和身体脂肪量仅适度相关（R2 为 0.68）。 它没有考虑某些因素，例如怀孕或健美； 然而，BMI 准确反映了大多数成年人的脂肪百分比。

• 体重指数

身体体积指数 (BVI) 是在 2000 年设计的，作为一种计算机而非手动测量人体肥胖的方法，BMIBVI 的替代方法是使用 3D 软件创建一个人的准确图像，因此 BVI 可以区分患有肥胖症的人 相同的 BMI 等级，但体型和体重分布不同。BVI 测量的是一个人的体重和脂肪在身体上的位置，而不是总重量或总脂肪含量，并强调随身携带的重量 腹部，俗称向心性肥胖。 近年来，人们普遍认为腹部脂肪和腹部周围的重量构成了更大的健康风险。

• 简单称重

测量一个人的体重并将其与估计的理想体重进行比较。 这是最简单和最常用的方法，但迄今为止最不准确，因为它只测量一个量（体重），而且通常没有考虑许多因素，如身高、体型和肌肉质量的相对量。

• 皮褶卡尺或捏测试

身体上几个特定点的皮肤被捏住，并测量由此产生的褶皱的厚度。 这测量位于皮肤下的脂肪层的厚度，从中可以计算出体内脂肪总量的一般测量值。 这种方法对许多人来说可能相当准确，但它假设了特定的身体脂肪分布模式——这可能不适用于所有个体，并且没有考虑不直接在皮肤下的脂肪沉积。 此外，由于测量和分析通常涉及高度的实践和解释，因此准确的结果需要专业人员来执行。 它通常不能由患者自己完成。

• 生物电阻抗分析

小电流通过身体以测量其电阻。 由于脂肪和肌肉的导电方式不同，这种方法可以直接测量与肌肉质量相关的体脂百分比。 过去，这项技术只能由训练有素的专业人员使用专门设备可靠地执行，但现在可以购买家庭测试套件，让人们在接受最少培训的情况下自己执行此操作。 尽管多年来这个过程变得更加简单，但是，许多因素都会影响结果，包括水合作用和体温，因此在进行测试时仍然需要小心以确保结果准确。

• 静压称重

被认为是测量身体脂肪的更准确方法之一，该技术涉及将人完全浸没在水中，并使用特殊设备在浸没时测量人的体重。