网络成瘾症

有问题的互联网使用或病态的互联网使用通常被定义为有问题的、强迫性的互联网使用，在很长一段时间内导致个人在各个生活领域的功能受到严重损害，被称为网络成瘾症。

网瘾为网络成瘾症的简称，是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。

年轻人特别容易患上网络成瘾症，案例研究突出表明，学生的学习成绩随着他们花越来越多的时间上网而直线下降。有些人还会因睡眠不足而影响健康，因为他们越来越晚地熬夜上网聊天，查看社交网络的状态更新或在游戏中取得进一步进展。

社会对于网瘾的概念和认识以及对网瘾的干预和处理方面存在很多的误区，且概念并不统一。

"网瘾"的医学定义一直未有公认，大部分学者认为应该把网瘾称之为网络的过度使用，或者网络的滥用，也有人把它称为网络的病理性使用或过度的使用。

世界卫生组织、《精神疾病诊断与统计手册》（DSM-5）或《国际疾病分类》（ICD-11）都没有将过度使用互联网认定为一种疾病。然而，游戏障碍的诊断已被纳入ICD-11。围绕该诊断的争议包括该障碍是一个独立的临床实体，还是潜在精神障碍的表现。

研究从不同的角度探讨了这个问题，没有普遍的标准化或一致的定义，导致了制定基于证据的建议的困难。由于青少年（12-19岁）和新兴成年人（20-29岁）比其他年龄段的人更多地接触互联网，并承担着更高的过度使用互联网的风险，因此互联网行为障碍的问题与年轻人最为相关。

在表现上,正确的使用网络，是在有需求时使用，或者对自己生活有方便的的情况下使用。网络过度使用者主要表现为一种不自主的长期强迫性使用网络的行为。

当过度的使用网络对身体造成伤害、对工作、学习和社会交往来了痛苦 ，甚至正常的生活交往和社会的都受到了影响 ，就是属于过度使用，应该进行矫正。

有几种表现形式： 如网络欲望成瘾、网络关系成瘾、网络购物成瘾、网络游戏成瘾等。这些表现多跟人的整体心理健康状况有关，不要忽视网络背后的心理健康的状态。

造成网络成瘾的原因，一般分为外因和内因。

外因即社会环境和家庭教育，社会环境包括网吧的出现，网络游戏的流行等等；家庭教育包括家庭环境和教育方式，家长忙于工作没时间管理孩子导致他们对网络产生依赖等。但是，这些外因只是被动因素，是形成网瘾的诱因。

真正的原因是内因，包括网瘾患者的满足感缺失、独特的生理人格。举个例子说明，大部分网瘾患者的会出现学业失败，从而导致心理空虚，缺乏自信，为满足自己的内心，通常会选择逃避，最容易在虚拟的网络世界中重新找到失去的自我和可以满足的成就感，这就是典型的满足感缺失。

对于网络成瘾的判断要谨慎 ，很多青少年青春期的时候，有一种很强的逆反心理，有回避大人监 视的意识，对新鲜事物又充满了好奇，网络是最 好的躲避环境 ，所以容易沉浸在网络当中，在虚拟的情况下跟人交往、游戏来躲避父母的监 视。

所以，父母要重视到网络对孩子的影响 ，包括好处和问题，采取积极的主动的防御措施 ，给他们提供很好的机会 ，给他们建立更强的一个生活信念和目标，这样才能够很好地控制欲望，从而合理地使用网络 ，真正地克服解决掉网络成瘾的问题。

体征包括因缺乏睡眠而导致免疫系统减弱，失去运动，以及增加患腕管综合症和眼睛及背部疲劳的风险。

戒断的症状可能包括离开技术时的激动、抑郁、愤怒和焦虑。

这些心理症状甚至可能转变成身体症状，如心跳加快、肩膀紧张和呼吸急促。

下面的几种具体办法都属于认知行为疗法，也是控制网络过度使用的优选方法。

• 认知疗法。家长和网瘾的孩子要像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确网瘾的不良影响，比如荒废学业，损伤身心健康等，使网瘾患者内心对于成瘾行为有较为本质的认识，慢慢戒除。
• 系统脱敏疗法。家庭成员与网瘾患者协商制定计划，在一定时期内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。
• 代替疗法。网瘾患者在现实生活中需要充实的精神生活和娱乐，可以一起寻找其他的爱好替代网络，比如游泳、打球、登山、旅游等户外运动。

有一部分人行为难以控制，带有冲动控制或者强迫色彩，需要考虑要配合药物 ，在专业医师的系统的指导下 来控制他的那种强迫和冲突 ，就像治疗强迫症一样，情况比较复杂 ，需要药物加上心理治疗、认知行为治疗。

医学界用于治疗网瘾的药物主要为抗抑郁药和情绪稳定药这两大类。药物疗法之所以能在一定程度上起到戒除网瘾的目的，是因为药物可以抑制多巴胺等神经递质的产生，减少人的兴奋度，从而起到戒除网瘾的目的。

对与已出现心理障碍、精神症状及人格改变等严重的网瘾患者必要时需要住院治疗。

最后提醒大家，与物质依赖的成瘾行为相比，网瘾患者没有受到任何摄入物质的影响，是一种最为单纯的行为成瘾。

所以针对网络成瘾的问题要未雨绸缪，以预防为主，社会、学校、家长等多方面配合营造好的环境。