划船器

划船器（也称为划船机或英国室内划船器）是一种运动器材，可用于模拟划艇在陆地上的运动。 由此产生的运动称为人体工程学划船（或室内划船）。

划船器上的划船技术在很大程度上对应于划艇中的运动。 在显示中，髋关节、膝关节和踝关节弯曲。 小腿垂直，上半身几乎靠在大腿上。 手臂自然伸展。 拉动从伸展腿部开始。 踢腿时肩膀和躯干绷紧并不断向后移动。 直到双手与膝盖齐平，手臂才弯曲。 在背部位置，腿部在不锁定膝盖的情况下被拉伸。

上半身稳定在稍微向后的位置。 把手向下拉至下肋骨，肘部靠近身体。 拉直后，立即伸展手臂，将手举到膝盖上。 上半身随着双手的动作，从后仰的姿势平稳挺直。 只有在上半身伸直后才开始滚动。 以均匀的速度向前滚动是有意识和放松的。