高跟鞋

高跟鞋是一种鞋跟与脚趾相比离地面明显更高的鞋子。高跟鞋是指超过3.5厘米的高跟鞋。在芭蕾舞靴的情况下可以达到18厘米或更多。高跟鞋使穿着者看起来更高，突出腿部肌肉张力，使腿部看起来更长。

高跟鞋的种类很多，有不同的款式、颜色和材料，在世界各地都能找到。高跟鞋的xxx个已知图片证据来自10世纪的波斯，在那里，人们将高跟鞋与马镫结合用于骑马。在过去的1000年里，高跟鞋具有重要的文化和时尚意义，尤其是在西方社会性别建构方面。虽然在17世纪高跟鞋是男性力量和社会地位的标志，到了21世纪窄高跟鞋代表了女性气质和“情色资本”，尽管在某些情况下，男性仍然可以接受粗高跟鞋。

穿高跟鞋与健康风险有关，例如老年人跌倒的风险更大、肌肉骨骼疼痛、足部畸形和静脉曲张。

穿高跟鞋与伤害密切相关，包括需要住院治疗的伤害。有证据表明，穿高跟鞋的人摔倒的频率更高，尤其是高跟鞋高于2.5厘米的人，即使他们在摔倒时没有穿高跟鞋。穿高跟鞋也与肌肉骨骼疼痛有关，特别是椎旁肌肉疼痛（沿着脊柱向上延伸的肌肉），特别是脚跟疼痛和足底老茧（仅女性测试）。

在2012年的一项研究中，Kai-YuHo、MarkBlanchette和ChristopherPowers想确定脚跟高度是否会增加步行时的髌股关节压力。髌股关节是指股骨和髌骨相遇的交界处。该研究由11名参与者组成，他们穿着跟踪和反光标记，穿着低、中和高跟鞋穿过10米的力板走道。研究表明，随着脚跟高度的增加，脚掌承受的压力增加，导致不适感增加，髌股关节压力达到峰值。研究人员还提到，长期穿高跟鞋会导致关节反复过度紧张，从而导致疼痛加剧，最终导致髌股关节骨关节炎和髌股关节疼痛综合征。

在2012年的一项研究中，研究人员检查了长期穿高跟鞋的人对小腿肌肉束长度和应变的风险。对照组由每周穿高跟鞋少于十小时的女性组成，实验组由每周穿高跟鞋至少四十小时至少两年的女性组成。实验组被告知要赤脚和高跟鞋走在人行道上，而对照组则是赤脚走下去，因为摄像机记录了他们的动作以计算肌肉束长度。数据显示，穿高跟鞋显着缩短了小腿内侧腓肠肌(MG)肌肉束的长度，并增加了跟腱的刚度.实验组还表明，由于脚被迫处于弯曲位置，因此在穿着高跟鞋行走时，肌肉束会受到更大的压力。研究人员能够估计，当穿着高跟鞋时，估计的束应变大约高出三倍，束应变率大约高出六倍。此外，他们还得出结论，长期使用高跟鞋会增加受伤的风险，例如拉伤、不适和肌肉疲劳。

2016年，韩国Sahmyook大学物理治疗系的科学家进行了一项研究，以检查增加脚跟高度和步态速度对平衡控制的影响。平衡控制是指身体在支撑点内沿着重心线保持自身的能力。这必须以最小的姿势摇摆速度来实现，姿势摇摆速度是身体在站立时试图保持平衡的水平运动。穿高跟鞋会缩小身体的支撑基础，以避免跌倒，并限制身体必须摆动的区域。在这项研究中，参与者被告知穿低跟或高跟鞋，并在跑步机上以低速和高速行走。作为这个实验的结果，研究人员能够得出结论，随着脚跟高度的增加，身体的摆动速度增加，这也改变了膝关节的位置。肌肉必须沿着重力线重新调整整个身体，尤其是臀部。

在韩国Sahmyook大学2016年的一项研究中，研究人员希望研究高跟鞋对颈椎和腰椎部分（即颈部和下背部）肌肉激活的影响。招募了13名女性在三种不同的测试条件下走在人行道上：赤脚、4厘米高跟鞋和10厘米高跟鞋。表面电极被放置在女性脊柱和足部的肌肉块上，以测量肌肉在不同运动点的电活动。研究结果表明，随着脚跟高度的增加，颈椎和腰椎肌肉的激活也会增加。颈椎，即颈部，有助于保持头部的稳定性和身体的姿势控制。高跟鞋的使用改变了身体的重心，迫使脊柱自行调整以保持平衡。研究人员提到，随着时间的推移，这些结果会增加局部肌肉疲劳，从而导致肌肉肿胀、肌肉运动减少甚至组织变形。

进一步的研究表明，穿高跟鞋的另一个可能后果是增加静脉压力。实验证明，鞋跟越高，“腿部静脉压力越高”。这意味着，在反复使用高跟鞋后，腿部更容易出现静脉曲张等不良症状。其他研究支持这两种说法，因为他们认为穿高跟鞋会导致许多长期影响，包括对身体多个部位的意外创伤。