护眼灯

护眼灯

护眼灯^[5] ，并不是一个规范的名词，多为营销概念，指那些对眼睛有保护作用的台灯，主要由灯头和灯具两部分组成。灯头通常是由光线质量比较好的光源（如卤素灯、三基色荧光灯），灯具是能够改善光线分布均匀性、并能减弱或降低眩光的灯罩、灯杆、底座、以及给光源提供电流的驱动电路组成。

最早出现的白炽灯以及卤素灯（halogen lamp）其实是一种护眼灯。因为交流电通过灯丝时，灯丝发热，再发光，由于灯丝有热容量，所以电源变化时，灯丝还仍然是热的，明暗变化不会象荧光灯（日光灯）那样明显。另外，白炽灯和卤素灯的特点是其光谱连续，最接近于自然光的光谱特征，因此对眼睛来说是很好的光源。于是，有一种护眼灯，采用热容量大的灯丝。判断灯丝的热容量大小，可以直观地看：开灯以后，灯是慢慢亮起来的，即热容量大的；一开即亮的，是热容量小的。这种运用热容量大的灯丝的护眼灯，经常有两档，先开低档加热灯丝，再开xxx，正常使用。用两档先加热灯丝，再开xxx正常照明，可以有效延长使用寿命。

普通白炽灯虽然光谱特性好，但由于能效低，已经被国家列为淘汰商品^[3] 。卤素灯的灯丝温度更高些，能效也要比白炽灯略微高些，主要在汽车前灯，以及宾馆、礼堂大厅、展台中应用的比较多。
 

中国的交流电为50Hz，即每秒变化50次。所以传统的、直接使用交流电的荧光灯（日光灯），光亮是有闪烁的，闪烁频率为100次/秒，是电网频率2倍。人眼能感知的变化为30Hz以内，每秒100次的灯光变化（由明变暗，再由暗变明）虽不会被我们感知到，但有人说，这些闪烁对于人眼会有影响。如光亮时，眼中瞳孔会收缩；光暗时，瞳孔会放大。所以直接应用交流电的电灯对于眼睛可能有伤害。

高频灯中使用电子变频器，将普通50Hz交流电变成高频交流电（通常为30k-50kHz），再用高频交流电点灯。在高频灯中，光亮每秒变化几万次，由于人的眼睛来不及随之变化，就感觉不到变化，因而就是“不变”了，达到护眼的目的。但高频灯的电磁辐射也大，可能会引起另一种伤害。 

起初，LED照明主要应用于大型景观照明，不太适用于高用眼环境，因为蓝光强度高，眼睛极容易受伤害，本世纪初以试验为主,小灯珠易损耗，存在衰减率的问题，容易造成整个台灯报废，普遍光照面积小，色谱比较窄，属于单色光源，对视神经会造成一定的影响。2010年后，LED在各方面的应用得到迅速推广。LED灯色温有暖白（有点偏黄，2700-3000k左右）、正白（5000-7000k）、和冷白(8000-12000k）三类。冷白的LED相对比较刺眼。LED灯的优点是没有频闪，体积小，成本下降很快。

有人开发了直流荧光灯，使用直流镇流器，通过把交流电先转变成直流电，用直流电点灯，就一点不闪了，达到真正无频闪，而且使用时发出的光是均匀的光，明亮、柔和，解决了电感镇流器荧光灯的频闪问题。另外，由于采用的是直流技术，避免了高频电子镇流器中的电磁辐射。但直流荧光灯工艺难度大，成本较高，许多企业不愿采用此项技术。

截至2013年，护眼灯”还没有专门的国家标准加以规范，在国家标准里面被称为是“读写台灯”，依照国家标准GB/T9473-2008《读写作业台灯性能要求》来进行规范，包括色温、显色指数、照度等。然而标准中所提到的光源种类仅包括钨丝灯与管形荧光灯。消费者经常能见到的卤素灯、节能灯，分别包含在钨丝灯与管形荧光灯类别之中。而标准中尚未提及的LED灯，并非不能用来做读写台灯，而是现在的标准尚不完善，未来还将会有相应的规范推出。

挑选时要注意几点：

一要看光线：合格台灯的光线一般无闪烁、比较柔和，亮度比较均匀。

二要看证件，护眼灯的产品合格证、产品安全证书等要齐全；要有国家安全强制认证的标识 CCC，即常说的”3C”认证标志 。

三要看售后服务：护眼灯的使用和保养方法尤其重要，一定要有真实的报修地址和电话。

四要有充足的备件如灯管，以保证不时之需；灯头可以换，且xxx是标准接口（如E27，E14,G9,G4)，这样万一灯头坏了，便于更换灯头。

台灯主要是提供局部照明，在使用时需要特别注意两个方面：
（1）照射区域的光线亮度和均匀度要符合实际用眼情况，这对于长时间、近距离用眼的情况（如看书/写字），尤其重要。需要指出的是，不同的用眼情况（如一般活动、休闲阅读、看书写字），对于目标区域的光线亮度和均匀度的要求是不同的，国标里对此有详细的数值规定[4]  。但是，台灯所采用的光源类型、光源的功率、光源以及灯罩的形状千差万别，不易控制目标区域的实际亮度和均匀度。
（2）避免刺眼的灯头眩光和被照射面的反光，它们对眼睛有明显伤害。
调节方法：开灯后，先调节灯头高度，让目标区域的亮度大致合适；然后微调灯头的照射角度，在目测没有眩光和反光的情况下，改善目标区域的光线均匀度。护眼光度笔测量时，如果目标区域的中心位置和前、后、左、右四个边缘位置的光线亮度等级基本相同，那么该区域的光线均匀度是不错的。调好后，尽量保持台灯灯头的位置和角度固定。

有些护眼灯宣传可以预防近视，如果真有这方面的临床功效，也应该是属于医疗器械的范畴。对于医疗器械的认识，应该基于科学的、系统的临床试验，并且报请主管部门批准才可以。市场上的”护眼灯“还没有经过这方面的实验，也没有大样本、多中心的医学研究数据公布，在这种情况下进行“预防近视”的宣传是不负责任的^[1][2] 。
另一方面，台灯的使用也非常讲究，因为台灯的光源比较集中、有很强的方向性。看书/写字时，灯如果离得近，光线太强容易伤着眼睛；灯如果离得远，光线容易被头/手/上身挡住。此外，如果坐姿不正确，光线也易

被头部挡住。因此在学习、阅读时经常会发生光线过亮或过暗的情况，而一般人不易把握光线到底是否合适，也难以时刻注意自己的身体姿态。因此，不能轻易就说“护眼灯”一定“护眼”，更不能宣称“护眼灯”可以“预防近视”了。现实一点，如果自己难以判断家中光线是否适于学习，那么可用护眼光度笔做些测量。

　　光，也有污染，这就是科学家所说的“光污染”。光污染一方面是指强光污染(如汽车前灯，反光、眩光等)，瞬间的强光甚至会造成眼睛的短暂失明;另一方面是指灯本身存在的频闪造成的污染，灯光的频闪也会造成人眼的角膜和虹膜的损伤，从而引起疲劳和视力下降，还使人头昏目眩等类似神经衰弱的症状。