游泳

游泳是一个人通过水或其他液体的自我推进，通常是为了娱乐、运动、锻炼或生存。 运动是通过四肢和身体的协调运动来实现的，以实现导致定向运动的流体动力推力。 作为生存反应，人类可以在出生后数周内在水下屏住呼吸并进行基本的机车游泳。

游泳一直是最重要的公共娱乐活动之一，在一些国家，游泳课程是教育课程的必修部分。 作为一项正式的运动，游泳在一系列地方、国家和国际比赛中都有特色，包括每一届现代夏季奥运会。

游泳涉及被称为笔画的重复运动，以推动身体前进。 虽然前爬行，也称为自由泳，被广泛认为是四种主要泳姿中最快的，但其他泳姿是出于特殊目的而练习的，例如训练。

游泳过程中存在各种风险，主要是因为它发生在水中。 游泳者有因恐慌和疲惫而丧失能力的风险，可能会因溺水而死亡。 其他危险包括感染或接触敌对水生动物群。 为了尽量减少这些风险，大多数设施都雇用救生员来寻找遇险迹象。

游泳者通常穿着专门的泳装，但根据该地区的文化，一些游泳者也可能裸泳或穿着他们的日常装束。 除此之外，还可以使用各种设备来增强游泳体验或表现，包括但不限于使用游泳镜、漂浮装置、脚蹼和通气管。

游泳依靠人体近乎中性的浮力。 平均而言，与水相比，身体的相对密度为 0.98，这会导致身体漂浮。 然而，浮力根据身体成分、肺膨胀、肌肉和脂肪含量、重心和水的盐度而变化。 较高水平的身体脂肪和较咸的水都会降低身体的相对密度并增加其浮力。 人类男性往往具有较低的重心和较高的肌肉含量，因此发现漂浮或漂浮起来更加困难。 另请参阅：静压称重。

由于人体的密度低于水，因此游泳时水能够支撑身体的重量。 因此，与跑步等陆地活动相比，游泳是“低影响”的。 水的密度和粘度也会对在水中移动的物体产生阻力。 游泳划水利用这种阻力产生推进力，但同样的阻力也会对身体产生阻力。

流体动力学对于游得更快的划水技术很重要，想要游得更快或消耗更少的游泳者会尝试减少身体在水中运动的阻力。 为了在流体动力学方面更有效，游泳者可以增加划水的力量或降低水的阻力，但力量必须增加三倍才能达到与减少阻力相同的效果。 通过减少水阻的有效游泳涉及水平水位，滚动身体以减少身体在水中的宽度，并尽可能伸展手臂以减少波浪阻力。

就在跳入游泳池之前，游泳者可能会进行下蹲等运动。 深蹲有助于通过热身大腿肌肉来提高游泳者的起步能力。

人类婴儿从新生儿到大约 6 个月大时表现出天生的游泳或潜水反射。 其他哺乳动物也表现出这种现象（见哺乳动物潜水反射）。 潜水反应包括呼吸暂停、反射性心动过缓和外周血管收缩； 换言之，浸入水中的婴儿会自发地屏住呼吸，减慢心率，并减少四肢（手指和脚趾）的血液循环。由于婴儿天生会游泳，所以为大约 6 个月大的婴儿提供课程 许多地点。 这有助于建立肌肉记忆，并从小就成为强壮的游泳运动员。

游泳可以使用多种风格进行，称为“泳姿”，这些泳姿用于不同的目的，或用于区分竞技游泳的类别。 不必使用规定的划水方式在水中推进，未经训练的游泳者可以使用手臂和腿部运动的“狗式桨”，类似于四足动物游泳的方式。

竞赛和休闲游泳主要使用四种泳姿：前泳泳，也称为自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳。 欧洲的竞技游泳运动大约始于 1800 年，主要使用蛙泳。 1873 年，John Arthur Trudgen 将 trudgen 引入西方游泳比赛。