水上救生

水上救生是一项救生员在模拟救援情况或使用救援设备，特别是救援人体模型的比赛中相互竞争的运动。 国际救生联合会 (ILS) 使定义一套国际统一的规则成为可能，以便在全球范围内开展救生比赛。 体育发展并不止步于这项曾经的边缘运动。 这项运动不仅成为了一项潮流运动，而且竞技性高、水平高的运动可以发展到救援等世界锦标赛。

救生比赛传统上分为两种类型：一种是游泳池中的项目（通常是英文规定的泳池项目），另一种是开放水域项目。 学科种类繁多，从水上救援组织的最低级别可以自由定义竞赛学科的区域救援比较竞赛，到州和联邦层面严格规范的实施条例和国际竞赛。

IRB 比赛在 21 世纪的xxx个十年也发展成为一项新的运动，其中团队训练使用专门为冲浪救援开发的充气救援艇从冲浪区救援人员。

ASB、DLRG 和 DRK 的水上救援组织制定了自己的救援游泳比赛规则。 除非另有说明，否则给出的值与打开的 AK 相关。

• 200 米障碍游泳

参赛者出发后游200米自由泳。 在此纪律中，必须淹没 70 厘米深的障碍物八次。

• 50m 拯救娃娃（人体模型携带）

自由泳 25 米，然后潜入人体模型。 必须将其带到五米范围内的水面，然后将剩余的距离拖到目的地。

• 100 米混合救援混合泳

50 米自由泳，转身俯冲至 17.5 米外的人体模型。 将娃娃拖到终点。

• 100 米游泳和脚蹼救援（携带脚蹼的人体模型）

使用脚蹼游 50 米自由泳，然后潜入假人，将其带到水面并拖到终点。

• 带脚蹼的人体模型

使用脚蹼和背带游 50 米自由泳。 在假人转弯处，系好安全带，拉动50m至终点。

• 200 米超级救星

游 75 米自由泳，在 75 米标记处，潜入一个装满水的假人并将其带到水面。 拖一个 25m 的假人，在 100m 标记处穿上安全带和脚蹼，游 50m 到另一个假人。 使用安全带救援器将它们拖拽 50 m。

• 100 米乘船救生

划船到一个浮标，绕它一圈，然后划到一个躺在水中的洋娃娃。 将它拉到船的边缘，并用一根带子覆盖剩余的距离。

• 50 米自由泳（从 AK 60 开始）

50 米自由泳。

• 50 米蛙泳（AK 12）

50 米自由泳，使用脚蹼游泳。

• 50 米双人游泳（AK 12，从 AK 60）

首先游 25 米自由泳，然后仰卧不使用手臂游 25 米。

• 4×25米人偶接力（Manikin Relay）

所有四名接力游泳运动员每人都拖着救援假人 25 m。

• 4×50m障碍接力赛

四名运动员每人游 50 米自由泳，两次淹没障碍物。

• 4×50m 跑带救援接力（混合泳接力）

接力赛由四名选手组成。 xxx名游泳运动员自由泳 50 米。 第二名游泳者用脚蹼游过同样的距离。 第 3 名游泳者在救生员的帮助下自由泳 50 米。 然后，他将其交给第 4 名游泳者，后者随后在救生员的帮助下用脚蹼将第 3 名游泳者拖 50 米。

• 4×50m救援中队

该接力赛由四名游泳运动员组成，他们依次完成 50 米的距离。 首发游泳运动员游 50 m 自由泳 mi鳍。 第二名游泳者使用脚蹼潜水 25 米，使用脚蹼自由泳 25 米，并从泳池底部为第三名游泳者取回救援模型。 然后，第三名游泳者将其拖到 50 米，然后将人体模型交给第四名游泳者，第四名游泳者随后使用脚蹼拖曳人体模型。

• 线投

一名救生员站在泳池边缘，在 30 秒的时限内从泳池边缘 40 英尺（12.5 米）处救出一名受害者。 发出开始信号后，救援人员将受害者握住的绳索接过并扔回给受害者。 受害者必须抓住绳子，然后被救援人员拉xxx池边缘。

• 模拟救援演习 (SERC)

有 7 到 14 名“受害者”在水里和水上的事故场景。 呈现不同的紧急情况。 一队 4 名救生员前来救援，必须识别和评估情况，并必须在 2 分钟内帮助尽可能多的受害者。

• 4×50 米自由泳接力（来自 AK 240）

四名接力选手依次游完50米自由泳。

• 4×25 m 仰卧位，无手臂活动（AK 12，来自 AK 240）

所有四名接力游泳运动员在不使用手臂的情况下连续游泳 25 m。