李智

李智，针灸专家，中医临床硕士，中国中医科学院西苑医院主治医生，中国养生保健协会专家，市老年病协会委员，《养生大世界》特约专栏作家。李智曾作为中国三名中医专家之一，代表中国在奥运会英文发言，李智受到了卫生部、国家中医药管理局、外国专家的一致好评。李智多次受邀在、网络、讲课，其中在《养生堂》主讲中医养生，创养生类栏目的收视新高，倍受观众的喜爱。

李智中国养生保健协会专家兼《养生大世界》的特约专栏作家、市老年病协会委员兼秘书、中国药膳协会理事、中国教育《东方名家讲坛》、西苑医院伦理委员会秘书；擅长利用传统中医学方法，治疗神经系统的各种疾病。

长期从事中医外语的临床授课及临床带教任务，英文底子深厚，2008年担任奥运会中医国际形象大使，在奥运会上向所有参赛国及参赛运动员、队医做运动针灸的讲课，并担任xxx、第二次世界大会的同声传译。

有着深厚的国学素养、广博的中医理论及实践知识，目前担任体育台《各就各位》节目中医养生学特聘专家、体育台《运动健身一箩筐》节目中医养生学特聘专家；在科教频道“养生堂”栏目讲授的 “位、大健康”获该栏目收视率最高。现主讲的《健康宝典》生动易学，实用性很高。

“很有趣，养生很便宜。”这是中国中医科学院西苑医院“中医”李智常常挂在嘴边的一句话。在昨天的中，李智用幽默、睿智的语言，不仅为读者们分析了现代都市常见的疾病，还现场传授了不花钱的养生之道——xxx按摩。

对应 合谷穴

一只手呈八字打开，放到大拇指和食指连接缘的地方就是合谷穴。

李智说，便秘是日常生活中大家常常碰到的问题，只要两天以上没有排便，就叫做便秘。便秘不仅影响生活质量，由于排便时需要使劲，往往还会让心脑血管发生意外。此外，便秘还会导致神经、记忆力减弱、脸上长斑、长青春痘。

解决便秘，李智给大家推荐了6个。其中合谷穴就是穴，常常按揉不仅可以治疗便秘，还可以治疗治牙疼，尤其是经常吃火锅、牙龈肿、口腔溃疡的。右侧牙疼揉左侧的合谷，左侧牙疼揉右侧合谷。按揉合谷穴还有手指操，叫拍拍手腕，揉揉合谷，捋捋食指。每天做200次。相当于帮人们打通了大肠这条。此外，每天早上起来喝一杯温开水，或在温开水中加入蜂蜜，多吃纤维丰富的膳食，也可以解决便秘。

对应 太冲穴

位于足背，在xxx、第二脚趾的趾缝向上量约一横指。

谈到肥胖，李智说，吃饭时间不要超过1小时，超过1小时之后，让大脑不知道你是否吃饱了，慢慢的你的饭量就会变得很大，越吃越多就变胖了。还有一个原因会产生肥胖，就是情绪变化，因为情绪无法控制食欲，久而久之就变肥胖。

太冲穴离冲脉很近。太冲穴是肝经上的穴，按摩这个穴，很快就会感觉不生气，另外能够降血压。每天在家里的时候，不穿鞋子，可以互相用左右脚的脚后跟去蹭脚背上的太冲穴。

此外，无论在家还是在办公室，都可以做简单的减肥操：把自己的上臂握紧圈抬起，两脚站在地上原地不动，以xxx的可能性转到腰部的左侧，再转到右侧，同时挥动上臂，每天扭腰200次，一个月瘦三四斤是没问题的。

女性多喝绿茶

“女性要美丽，就是要补充雌激素。”为迎接三八妇女节100周年纪念日，李智特别在中向女性朋友们传授了保养秘诀。

李智告诉女性朋友，增加雌激素的xxx种方法就是多吃含大豆异黄酮的食物，如豆类、豆浆、豆饭，每天喝一杯豆浆，加上豆制品，一天的雌激素就够了。第二要吃含维生素B2的食物，如蜂蜜、蜂王浆；第三，女性如果睡眠不好，可以喝一点百合小米粥，女性可以泡一些当归、红枣、莲子、银耳。

还有很多女性朋友会吃哈士蟆油，实际上就是的卵巢，或者每月吃1-2次雌鲤鱼，因为它肚子里有条线，里面含有雌激素。如果女性在更年期有骨质疏松，可以把鱼和豆腐放在一起煮来吃，因为鱼里面含有大量的维生素D，豆腐里含有大量的钙。李智还女性朋友多喝绿茶，其中含有的茶多酚可以帮助消除辐射雾。如果女性小腿爱肿的，或者眼睛，有黑眼圈，可以将生土豆切片，贴在的地方，能起到消肿作用。

出版专著：《小动作，大健康》、《位、大健康》。

有声作品：求己不求医--健康危机管理、位保健康（上）、位保健康（下）、位大健康

李智

​（郑州画院副院长）

又名李知，笔名黎之，号十方斋主，法名永智，一九三七年生，河南郑州市人，高级舞台美术设计师。擅长舞台美术、雕塑和中国画。1951年参加郑州专区文工团，曾任郑州文艺研究中心美术部主任，中国嵩山书画院副院长。曾受业于中央美术学院舞美系。中国美术家协会会员、国家一级美术师、中国舞美学会，中国戏剧家协会会员，河南省舞台美术学会副会长、嵩山少林首任禅画大师、郑州画院副院长，郑州大学、中州大学兼职教授。其绘画手法新颖，不拘绳墨；置达摩祖师于佛、武、禅、石、水、木为一体，创中国禅画的一代新貌。曾多次应邀赴、港澳地区、日本及东南亚举办禅画展示、。作品在全国及国际文化交流中多次获。出版有《少林达摩禅画集》、《李智作品集》、《李智指导.达摩实技教本》(日文版)、《李智禅画集》等。

其豫剧代表作品(含人物造型和服装设计)有《乌金墨玉》、《麻风女》、《柳河湾》、《杨贵妃》、《则天女皇》等。除豫剧外，他还创作了大量的京剧、话剧、越调、曲剧等的舞美作品，曾担任过数部影视片的美术设计工作。