小孩长高方法

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遗传不是全部,身高可以管理 近几年来,由于生活水平的提高,有大部分孩子都出现了早熟现象,导致孩子生长长高提前停止,这是长高的大忌。每个家长都希望自己的孩子能够拥有理想的身高,在以后的竞争中能够出人头地,高人一等。那么,如何才能帮助孩子快速长高呢?如何找出科学的小孩子长高方法呢? 首先,医学证明,身高不完全由遗传决定,遗传只决定60%终身高,后天因素决定40%。 生长激素是促进人体长高的关键,营养、...

概述

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遗传不是全部,身高可以管理

近几年来,由于生活水平的提高,有大部分孩子都出现了早熟现象,导致孩子生长长高提前停止,这是长高的大忌。每个家长都希望自己的孩子能够拥有理想的身高,在以后的竞争中能够出人头地,高人一等。那么,如何才能帮助孩子快速长高呢?如何找出科学的小孩子长高方法呢?

首先,医学证明,身高不完全由遗传决定,遗传只决定60%终身高,后天因素决定40%。

生长激素是促进人体长高的关键,营养、运动、睡眠、心情等都会影响生长激素分泌。正常发育的儿童青少年,通过后天营养指导、睡眠指导、远动指导、心情指导、疾病预防等可以促进人体生长激素分泌,改善身高。

小孩长高方法身高关系到孩子的生理、心理的健康发育,甚至未来的就业和生活。并且孩子生长发育是有时限的,一般情况下人的骨骺在14、15岁(初中二、三年纪)的时候就会闭合,一旦骨骺闭合,无论任何方法,都不可能再长高了。

所以说孩子身高不理想,家长一定要及时干预管理,切不可抱着“等一等”的心态,错过最佳长高时段。

影响孩子长高的因素

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(一)营养:蛋白质维生素D、维生素A以及、锌等矿物质,都是孩子生长发育所必须的重要营养元素。

而中国传统饮食习惯导致长高所需营养流失或不足:

1、高温烹饪的习惯,导致氨基酸等长高营养素流失;

2、儿童偏食行为导致微量元素缺乏(锌、铜、铁、镁、钙)影响长高;

3、喝汤补身体的传统习惯,导致长高营养不足,实际上汤中营养成分不足5%;

4、饮食不注重均衡,引发肥胖,性早熟等,影响身高增长。

(二)运动:普通运动锻炼无法达到长高效果,合理的运动强度加上科学的运动方式才能有效的促进长高。

(三)睡眠:夜间体内生长激素分泌量存在两个高峰时段,一旦错过生长激素分泌量就会xxx损失,影响孩子的身高增长。当今许多学龄期儿童每日9小时睡眠无法保障,长期如此不仅影响长高,对孩子体质健康、智力发育也会有影响。

影响孩子长高的因素

(四)性发育:青春期前后性发育进展影响孩子的终身高,孩子如果出现早发育,提前进入青春期,骨骺闭合时间也会提前,长高时限就会缩短。(五)脊柱:缺少锻炼、营养不均衡、坐立行走姿势不正确都可能引发脊柱侧弯,若被忽视,往往1-3年内会更加严重,导致脊柱变形,影响孩子长高。(六)疾病:儿童常见疾病影响孩子的营养吸收、睡眠、免疫能力、心理等多个方面,进而影响生长激素分泌,抑制身高增长。

 

误区

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很多家长并不知道孩子长得慢也是病,他们要么把孩子的身高交给时间,要么花大量的钱给孩子补充营养,使用增高器械,殊不知这些盲目的措施往往耽误治疗,甚至适得其反。

家长应掌握孩子生长发育的规律和常识,及早发现问题,在专业人士的指导下,找出科学的小孩长高方法和方案。

发展历程

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(一)自20世纪80年代以来,我国社会经济迅速发展,儿童生长发育问题逐渐受到各界关注。

起初,儿童身高干预以身高疾病治疗为主,男孩成年身高在160cm以上、女孩在150cm以上的,均不在诊疗范围内;

其次,过去的医疗系统只给出综合性的建议,缺乏具体的管理和指导,儿童身高干预效果非常不理想;

另外,身高管理所需的营养、运动、心理、睡眠等干预项目在医疗体系分散于多个机构或科室,且主要为病理诊断型或大众型,很难一站式满足长高需求。

(二)2007年9月,国内xxx的身高管理机构——健高儿科在上海成立,xxx性的将“身高按需定制”、“身高健康管理”等理念引入儿童医疗健康管理体系中,使儿童身高干预由过去的身高疾病治疗,逐步发展为一站式的身高按需定制,根据每个家庭对孩子的期望身高和孩子实际情况,帮助孩子达到期望的终身高。

健高儿科

一方面提供一站式、多学科的身高管理服务,家长可以根据孩子个体情况,选择营养、运动、睡眠、中医等多个领域的三甲医院专家来管理孩子身高,免去以往到处奔波的麻烦;

另一方面孩子在健高儿科接受专家诊疗之后,整个身高管理过程都会有专业医师为孩子具体指导、制定阶段性目标和计划,保证最佳的促长高效果。

儿童助长高方法

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(一)非药物助长

1.营养助长

(1)、膳食营养评估:采用三甲儿童医院使用的膳食营养分析软件,发现饮食中影响长高的相关因素。

·每日膳食总摄入热卡,是否过量或不足;

·早、中、晚三餐供能比是否合理;

·糖类蛋白质、脂肪供能比是否合理;

·蛋白质、脂肪摄入比例及来源是否适当;

·饱和脂肪酸、单不饱及多不饱和脂肪酸的比例是否合适;

·钙、铁、锌、硒等微量元素及维生素摄入是否达标。

小孩长高方法

奶制品人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高。

豆制品豆类植物食物中xxx可以和动物性食物相媲美的具有高蛋白高脂肪高热量食品,一直受到保健人士和素食者的喜爱,而且优质的豆制品比整粒的豆子对人体更有益处。

(2)、膳食营养指导:医生针对孩子个体情况给出饮食改善建议,制定个性化食谱,更有针对性纠正饮食中影响长高的相关因素。

小孩长高方法

2.运动助长

上海体育科学研究所运动员选材中心,基于最新的2014《国家学生体质健康标准》,及2015年《上海市学生体质监测》大数据所建立。

体科所蔡广、上海体育学院陆大江教授等运动医学教授,联合儿童生长发育领域的专家教授,为孩子的健康成长保驾护航。

(1)、体质健康评估:对每一位儿童测试的体质指标进行评估,评估采用百分制,分数越高,说明此项体质状况越好。

(2)、运动能力评估:根据每个体质健康评评分给出相应运动能力的评价和建议。

(3)、运动项目推荐:根据每位儿童各方面的运动能力特点,推荐最合适的运动项目。能够促进身高增长的运动有:引体向上、篮球、排球、跳跃跳绳、踢毽子游泳

上海健高儿科运动助长科室所开展的花样跳绳训练课程,由全国花样跳绳冠军指导,提高孩子的运动兴趣,线上线下陪同训练,通过运动促进孩子自身生长激素分泌,实现天然助长。

3.睡眠、心理助长

(1)、全面评估儿童睡眠、心理状态,及时发现影响儿童长高的睡眠和心理因素;

小孩长高方法(2)、睡眠行为指导:睡眠专家一对一的指导并纠正孩子不科学的睡眠节律和睡眠习惯。小孩长高方法(3)、以《中国失眠症治疗指南》中的音乐疗法为依据,通过金博士音脑智听(国内xxx可以在家实施的听觉统合训练),显著改善睡眠质量,缓解压力,改善焦虑情绪。(二)药物助长1.中医助长:延骨龄,促生长

(1)、延骨龄:滋肾阴、泻相火,延缓骨龄增长;

延缓骨骺闭合,为孩子赢得更长的生长时长,从而实现质的追赶。

(2)、促生长:益气健脾、宁心安神,促进骨骼生长;

改善孩子长高内体质,促进自身内源性生长。

2.生长激素:由重组DNA技术生产而得的重组人生长激素,能够促进骨骼生长,促进蛋白质合成,能够外源性补充体内生长激素,促进孩子的长高速率

·行业动态:目前国内临床应用的生长激素品牌主要有珍怡、安苏萌、海之元、思真、赛增,其中赛增粉剂比活性3.25,赛增水剂比活性3.87,均高于国际标准。

2014年赛增上市的全球首支长效水剂,将注射频率从每天1次降低为一周一次,保持零抗体检出的同时,进一步提高比活性,是GHD患儿的首选。

数据来自 PEG化长效Ⅱ和Ⅲ临床试验

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词条目录
  1. 概述
  2. 影响孩子长高的因素
  3. 误区
  4. 发展历程
  5. 儿童助长高方法

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